Una manera segura para bajar de peso.

Si piensas en planes para perder unos kilos, caminar es una opción a tomar en cuenta para obtener resultados positivos a largo plazo.

Si usted piensa en los planes para perder unos kilos, de hecho se le vienen a la mente contar calorías y hacer ejercicios en un gimnasio. Sin embargo, hay una medida que también debería tomar en cuenta si se propone bajar de peso: caminar.

De acuerdo con un estudio de la Universidad de Illinois, el ejercicio de caminar sería mucho mejor que comer 100 calorías menos al día.

Puede no sonar mucho, hacer una caminata que queme 100 calorías, puede tener resultados positivos a largo plazo. En seis años, de disminuir el consumo de 100 calorías cada día representa 0.16 kilos menos por cada metro cuadrado del índice de masa corporal (IMC), pero dejar el automóvil en casa y caminar algunos tramos de su recorrido diario significaría perder 0.21 kilos por metro cuadrado de IMC.

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